الهدوء داخل: تأمل تراتاكا لتخفيف القلق

اكتشف القوة المهدئة لتأمل Trāṭaka، المعروف أيضًا باسم التحديق اليوغي، في جلسة خاصة تركز على تخفيف القلق. تقدم "تراتاكا"، وهي ممارسة يوغية قديمة للتحديق، فوائد عميقة لتهدئة العقل وتقليل التوتر وإيجاد السلام الداخلي وسط فوضى الحياة اليومية.

في هذه الجلسة الفريدة، سنستخدم تأمل Trāṭaka كأداة قوية لإدارة القلق وتعزيز الرفاهية العاطفية. بتوجيه من مدرب تأمل ذي خبرة، ستتعلم هذه التقنية لتهدئة الجهاز العصبي، وتهدئة الأفكار المتسارعة، وتنمية الشعور بالصفاء من الداخل.

سنبدأ ببعض تمارين يوجا العين للإحماء. ثم من خلال تمارين التنفس واليقظة الذهنية اللطيفة، سنعمل معًا على إنشاء بيئة داعمة واستكشاف هذه الأداة للتغلب على تحديات القلق بسهولة أكبر. بعد ذلك، مع عيون مفتوحة بهدوء، سيتم إرشادك خلال تأمل Trāṭaka، مع التركيز على لهب الشمعة الوامض اللطيف.

عندما تنغمس في طاقة اللهب المضيئة، ستشعر بالتوتر يذوب، والمخاوف تتلاشى في الخلفية، وشعور عميق بالسلام يغلفك. يصبح الإيقاع الثابت لأنفاسك وتوهج اللهب المهدئ بمثابة مرتكزات لوعيك، ويرشدك إلى حالة من الاسترخاء العميق والهدوء.

هذه الجلسة مناسبة للأفراد من جميع مستويات الخبرة، بما في ذلك الأشخاص الجدد في مجال التأمل أو الذين يعانون من القلق. كل ما ستحتاجه هو مكان هادئ وخافت الإضاءة للجلوس حيث يمكنك التركيز على لهب الشمعة. يمكنك استخدام الشمعة الخاصة بك، أو مشاهدة الشمعة على الشاشة.

سواء كنت تبحث عن الراحة من الضغوطات اليومية، أو تتعامل مع اضطرابات القلق، أو تبحث ببساطة عن لحظة من الهدوء وسط تحديات الحياة، فإن جلسة التأمل في Trāṭaka توفر مساحة آمنة وداعمة للشفاء والتجديد.

تعال واستمتع بتجربة القوة التحويلية لتأمل Trāṭaka لتخفيف القلق. اترك الشعور بالثبات والتمركز والتمكين لمواجهة شكوك الحياة بنعمة ومرونة. احجز مكانك اليوم واتخذ الخطوة الأولى نحو استعادة هدوئك الداخلي.

لمعرفة المزيد عن التحديق اليوغي، يمكنك استخدام الرابط أدناه لقراءة مقالة إعلامية.
https://vocal.media/longevity/exploring-the-ancient-practice-of-yogic-gazing

جانيسا | تدعوك HolisticXpressions إلى اجتماع Zoom مجدول.

الموضوع: الهدوء داخل: تأمل تراتاكا لتخفيف القلق
الوقت: 23 أبريل 2024 الساعة 08:30 مساءً بالتوقيت الشرقي (الولايات المتحدة وكندا)

انضم إلى اجتماع Zoom
https://us05web.zoom.us/j/88242033830?pwd=zVQgf2Dbd5K23aOGUos0RdaGWboIX8.1

معرف الاجتماع: 882 4203 3830
رمز المرور: 9pJ2iQ