ক্রিস্টেন রেজাসার সাথে একটি জাদুকরী যাত্রা: মূল মূল্যবোধের চারপাশে আপনার জীবন ডিজাইন করুন

এখানে স্বাগতম: ক্রিস্টেন রেজাসার সাথে একটি জাদুকরী যাত্রা: মূল মূল্যবোধের চারপাশে আপনার জীবন ডিজাইন করুন। এই অভিজ্ঞতাটি অনুপ্রাণিত হয়েছে অধ্যায় 3, মূল্যবোধের শক্তি: একটি প্রামাণিক জীবন যা আপনি সত্যিকারের ভালোবাসেন, দ্য ওয়েলনেস ইউনিভার্স গাইড টু কমপ্লিট সেলফ-কেয়ার, 25টি টুলস ফর লাইফ বইয়ে।

যে বছর আমার সম্পর্ক এবং কর্মজীবনের বিচ্ছেদ ঘটেছিল সেই বছর আমি আমার গল্পটি শেয়ার করেছি যখন বিশ্ব দুটি রাজকীয় টাওয়ার ভেঙে যেতে দেখেছিল এবং আমি কীভাবে এগিয়ে গিয়েছিলাম। আমার গল্প অনুসরণ করে, আমি একটি স্ব-যত্ন সরঞ্জাম প্রদান করেছি - আমার ব্যক্তিগত অনুশীলন - আপনাকে আপনার সেরা জীবনের অভিজ্ঞতা যাপন করতে সহায়তা করার জন্য৷ এই টুলটি আপনার দৈনন্দিন পছন্দ, আপনি কীভাবে সিদ্ধান্ত নেন এবং আপনার সময় যেভাবে ব্যয় করেন সে সম্পর্কে আপনার ইচ্ছাশক্তিকে সমর্থন করে।

এই লাইভ, রেকর্ড করা সেশনে, আমরা এই অভ্যাসটি একসাথে অন্বেষণ করব, আমাদের নিরাপদ পাত্রে আমার নির্দেশিকা দিয়ে এটি কতটা ক্ষমতায়ন এবং স্পষ্ট হতে পারে তা অনুভব করব।

আমার সাথে যোগ দিন:

মূল মানগুলি আবিষ্কার করুন: সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি সনাক্ত করে আপনার ব্যক্তিগত মানগুলিকে স্পষ্ট করুন৷ এই অনুশীলনটি গাইডিং নীতিগুলি প্রকাশ করতে সাহায্য করে যা আপনার সিদ্ধান্ত গ্রহণ, সম্পর্ক এবং লক্ষ্যগুলিকে গঠন করে, একটি খাঁটি জীবনের ভিত্তি তৈরি করে।

সংজ্ঞায়িত করুন এবং ব্যক্তিগতকৃত করুন: প্রতিটি মানকে কীভাবে একটি অনন্য এবং ব্যক্তিগত অর্থ দিতে হয় তা শিখুন। প্রতিটি মানকে স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত করার মাধ্যমে, আপনি এটির সাথে একটি শক্তিশালী সংযোগ তৈরি করেন, এটিকে জীবনযাপন করা সহজ করে তোলে এবং দৈনন্দিন পছন্দ করার সময় অগ্রাধিকার দেন।

উদ্দেশ্যের সাথে অগ্রাধিকার দিন: স্বীকার করুন যে সমস্ত মান গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে, কিছু কিছু আপনার জীবন পরিচালনার জন্য আরও বেশি ওজন রাখে। এই মানগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া আপনার লক্ষ্যগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ এমন একটি শ্রেণিবিন্যাস তৈরি করে যা আপনাকে সবচেয়ে বেশি পরিপূর্ণতা এনে দেবে তার উপর ফোকাস করতে সহায়তা করে৷

আপনার সময়সূচীতে মানগুলিকে একীভূত করুন: আপনার দৈনিক রুটিনে আপনার শীর্ষ মানগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য ব্যবহারিক উপায় তৈরি করুন। আপনার সময়সূচীতে মানগুলি এম্বেড করে, আপনি এমন একটি জীবনধারা তৈরি করবেন যা স্বাভাবিকভাবেই আপনার নীতিগুলির সাথে সারিবদ্ধ হয় এবং আপনার মঙ্গলকে সমর্থন করে।

অনুশীলন এবং প্রতিফলন: আপনার মূল্যবোধ অনুযায়ী জীবনযাপন একটি অবিচ্ছিন্ন যাত্রা। টুলটি নিয়মিত প্রতিফলন এবং সামঞ্জস্যকে উৎসাহিত করে, আপনাকে আপনার মূল্যবোধের প্রতি সত্য থাকতে সাহায্য করে এমনকি জীবন বিকশিত হওয়ার সাথে সাথে আপনাকে এমন একটি জীবন তৈরি করতে ক্ষমতা দেয় যা সত্যিকার অর্থে আপনি কে প্রতিফলিত করে।

লাইভ সেশন: যোগ দিন এবং জড়িত হন, অথবা শুধু ফিরে বসে শুনুন। শেয়ার করার সময় থাকবে, প্রশ্নোত্তরে অংশগ্রহণ করবে এবং যারা যোগদান করবে তাদের জন্য বিশেষ সুযোগ থাকবে।

এই অধিবেশন রেকর্ড করা হবে, এবং যে কেউ লাইভ অধিবেশন অনুপস্থিত রেকর্ডিং অ্যাক্সেস করতে পারেন.


জীবনী:
ক্রিস্টেন হ্যালেট রেজাসা একজন পাকা ব্যবসা এবং জীবন কৌশলবিদ যার 30 বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতা রয়েছে সুস্থতা, শক্তি অনুশীলন, মানসিকতা এবং ব্যবসায়িক কোচিং এর মাধ্যমে জীবন পরিবর্তন করার। ক্রিস্টেন মানব সম্পদ এবং নির্বাহী প্রশিক্ষণ এবং উন্নয়নে পনের বছরের কর্পোরেট ক্যারিয়ারের পরে একজন পূর্ণ-সময়ের উদ্যোক্তা হয়ে ওঠেন।

তার Jazzercise ফিটনেস সেন্টার ধারাবাহিকভাবে বিশ্বের শীর্ষ 50 এবং উত্তর-পূর্বে শীর্ষ পাঁচে স্থান পেয়েছে। FTNS: ওয়ার্ল্ডস ফার্স্ট ফিটনেস রেডিওতে *A Matter of Balance: A Woman’s Quest for Health, Harmony & Kick Ass Heels*-এর হোস্ট হিসেবে কাজ করার জন্যও তিনি ইন্ডাস্ট্রিতে পরিচিত।

একজন স্পিকার, লেখক, প্রশিক্ষক, intenSati নেতা এবং উত্পাদনশীলতা বিশেষজ্ঞ হিসাবে, ক্রিস্টেন ক্লায়েন্টদের তাদের শরীর, ব্যবসা এবং জীবনে একটি ভারসাম্যপূর্ণ এবং সুরেলা ছন্দ তৈরি করতে সহায়তা করে। ব্যক্তিগত পুনঃউদ্ভাবনের প্রতি অনুরাগী, তিনি ব্যক্তিদের তাদের সবচেয়ে উজ্জ্বল স্বভাবের মধ্যে সহজে পা রাখার ক্ষমতা দেন।

ক্রিস্টেনকে পড়া, মিউজিক্যাল থিয়েটার উপভোগ করা এবং হাইকিং এবং ওয়াইনারি অ্যাডভেঞ্চার (একটি দক্ষতা যা তারা নিখুঁত করেছে) এর জন্য তার পরিবারের সাথে যোগ দিতে পাওয়া যেতে পারে।


দাবিত্যাগ: এই প্রোগ্রামটি স্বাস্থ্য, সুস্থতা এবং পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য দিতে পারে এবং শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যে ডিজাইন করা হয়েছে। আপনার বিকল্প হিসাবে এই তথ্যের উপর নির্ভর করা উচিত নয় বা এটি পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা প্রতিস্থাপন করে না। আপনার যদি আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে কোন উদ্বেগ বা প্রশ্ন থাকে তবে আপনাকে সর্বদা একজন চিকিত্সক বা অন্যান্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। আপনি এখানে পড়েছেন, শুনেছেন, দেখেছেন এমন কিছুর কারণে আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের কাছ থেকে চিকিৎসা বা স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত পরামর্শ গ্রহণকে উপেক্ষা করবেন না, এড়িয়ে যাবেন না বা বিলম্ব করবেন না। এই প্রোগ্রামে প্রদত্ত যেকোন তথ্যের ব্যবহার শুধুমাত্র আপনার নিজের ঝুঁকিতে।

বইটি সম্পর্কে:

প্রধান লেখক আনা পেরেইরা এবং অবদানকারী লেখক বিশেষজ্ঞরা, তফিক আখির, জিল অ্যালমান-বার্নস্টাইন, কেরি এ. বেন্টসেন, ডোনা বার্গার, বনি চেজ, জিন ভয়েস ডার্ট, লিন্ডা ডাইফেনবাখ, ইলিন এল. ডিলন, এলেন ডোনোভান, ক্যারি হপকিন্স-ডাবটস, লোলিতা গুয়ারিন, ডেভিড ডি ম্যাকলিওড, ক্যাথলিন এস. ম্যাকফিলিপস, মিশে মেইজনার, এলিজাবেথ মুর, ডরিস সিক্সেক মুনা, ড. কিম মেরি পলিন, টিনা প্লান্টিলাস, ক্রিস্টেন হ্যালেট রাজাসা, ডেসিরি হোমস শেরিনী, বনি শেলডন, ন্যান্সি স্টিভেনস, জ্যানেট স্টুয়ার্ট, লিসা বোন্টা সুমি, কিম ওয়াগনার একসাথে জীবনের জন্য সরঞ্জাম দিয়ে সুস্থতার ১০ বছরের উদযাপন করছেন।

দ্য ওয়েলনেস ইউনিভার্স গাইড টু কমপ্লিট সেল্ফ-কেয়ার সিরিজের এই পঞ্চম বইটিতে, প্রতিষ্ঠাতা আনা পেরেইরা আমাদের জন্য সর্বোত্তম জীবনযাপনের জন্য চূড়ান্ত সরঞ্জাম নিয়ে এসেছেন। "অনুপ্রেরণামূলক মানুষ" এই বিশেষজ্ঞ সুস্থতা পেশাদারদের সাথে যোগ দিয়ে পাঠকদের কাছে এমন একটি বই নিয়ে এসেছেন যা তাদের সচেতনতা, প্রেরণা, সাহস এবং কৌশলগত সরঞ্জামগুলি উপহার দেবে যা তারা ঘরে বসে মন, শরীর, আত্মা এবং আত্মার সুস্থতার জন্য অনুশীলন করতে পারে। টুলস ফর লাইফ এমন একটি নির্দেশিকা যা থেকে সকলেই উপকৃত হবে এবং তাদের প্রিয়জনদেরও দিতে চাইবে।

আমাজনে উপলব্ধ:

অতিরিক্ত তথ্য: ক্লাস রেকর্ডিংয়ে চ্যাট রেকর্ড থাকবে।

রেকর্ডিংটি দূষিত বা কোনওভাবে ব্যর্থ হলে লাইভ সেশনে উপস্থিত থাকার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

জীবনী:

ক্রিস্টেন হ্যালেট রজাসা একজন অভিজ্ঞ ব্যবসা এবং জীবন কৌশলবিদ যিনি সুস্থতা, শক্তি অনুশীলন, মানসিকতা এবং ব্যবসায়িক প্রশিক্ষণের মাধ্যমে জীবনকে রূপান্তরিত করার 30 বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন। মানবসম্পদ এবং নির্বাহী প্রশিক্ষণ এবং উন্নয়নে পনের বছরের কর্পোরেট ক্যারিয়ারের পর ক্রিস্টেন একজন পূর্ণকালীন উদ্যোক্তা হয়ে ওঠেন।

তার জ্যাজারসাইজ ফিটনেস সেন্টার ধারাবাহিকভাবে বিশ্বের শীর্ষ ৫০ এবং উত্তর-পূর্বের শীর্ষ পাঁচে স্থান পেয়েছে। তিনি FTNS: ওয়ার্ল্ডস ফার্স্ট ফিটনেস রেডিওতে *A Matter of Balance: A Woman's Quest for Health, Harmony & Kick Ass Heels* এর হোস্ট হিসেবে কাজের জন্যও ইন্ডাস্ট্রিতে পরিচিত।

একজন বক্তা, লেখক, কোচ, intenSati নেতা এবং উৎপাদনশীলতা বিশেষজ্ঞ হিসেবে, ক্রিস্টেন ক্লায়েন্টদের তাদের শরীর, ব্যবসা এবং জীবনে একটি ভারসাম্যপূর্ণ এবং সুরেলা ছন্দ তৈরি করতে সাহায্য করেন। ব্যক্তিগত পুনর্নবীকরণের প্রতি আগ্রহী, তিনি ব্যক্তিদের সহজেই তাদের সবচেয়ে উজ্জ্বল সত্তায় পা রাখার ক্ষমতা দেন।

ক্রিস্টেনকে পড়তে, সঙ্গীত থিয়েটার উপভোগ করতে এবং হাইকিং এবং ওয়াইনারি অ্যাডভেঞ্চারে তার পরিবারের সাথে যোগ দিতে দেখা যায় (একটি দক্ষতা যা তারা নিখুঁত করেছে)।

আপনার জীবনকে পুনরায় সংজ্ঞায়িত করতে প্রস্তুত?

আপনার রূপান্তরমূলক যাত্রাকে সমর্থন করতে এবং আপনার ছন্দ পুনরুদ্ধার করতে আজই আপনার ইচ্ছা নির্ধারণ নির্দেশিকা ডাউনলোড করুন!

ক্রিস্টেনের সাথে যোগাযোগ করুন:
[দ্য ওয়েলনেস ইউনিভার্স](https://www.thewellnessuniverse.com/world-changers/kristenrzasa2/)
[ইনস্টাগ্রাম](https://www.instagram.com/kristenhrzasa/)
[ফেসবুক](https://www.facebook.com/groups/rhythmandradiance)

অস্বীকৃতি: এই প্রোগ্রামটি স্বাস্থ্য, সুস্থতা এবং পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য প্রদান করতে পারে এবং এটি শুধুমাত্র শিক্ষামূলক উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়েছে। আপনার এই তথ্যের উপর পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিৎসার বিকল্প হিসেবে নির্ভর করা উচিত নয় এবং এটি প্রতিস্থাপনও করে না। আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে যদি আপনার কোনও উদ্বেগ বা প্রশ্ন থাকে, তাহলে আপনার সর্বদা একজন চিকিৎসক বা অন্যান্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। আপনি এখানে কিছু পড়েছেন, শুনেছেন, দেখেছেন বলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের কাছ থেকে চিকিৎসা বা স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত পরামর্শ গ্রহণকে অবহেলা করবেন না, এড়িয়ে যাবেন না বা বিলম্ব করবেন না। এই প্রোগ্রামে প্রদত্ত যেকোনো তথ্যের ব্যবহার কেবল আপনার নিজের ঝুঁকিতে।

চিকিৎসা গবেষণার উন্নয়ন এখানে ভাগ করা স্বাস্থ্য, সুস্থতা, ফিটনেস এবং পুষ্টি সম্পর্কিত পরামর্শের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। এই প্রোগ্রামে থাকা তথ্যে সর্বদা নির্দিষ্ট উপাদানের সাথে সম্পর্কিত সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক ফলাফল বা উন্নয়ন অন্তর্ভুক্ত থাকবে এমন কোনও নিশ্চয়তা দেওয়া যায় না।

প্রোগ্রামের বিশেষজ্ঞরা আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার যাত্রায় আপনাকে সহায়তা করার জন্য আন্তরিক এবং উদার অভিপ্রায়ে আপনার সাথে সরঞ্জাম, অনুশীলন এবং জ্ঞান ভাগ করে নিচ্ছেন। তাদের প্রদত্ত কৌশল বা তথ্য সম্পর্কে আপনার যে কোনও প্রশ্ন থাকলে দয়া করে তাদের সাথে যোগাযোগ করুন। তারা আপনাকে আরও সহায়তা করতে পেরে খুশি হবেন!

বইটি সম্পর্কে:

প্রধান লেখক আনা পেরেইরা এবং অবদানকারী লেখক বিশেষজ্ঞরা, তফিক আখির, জিল অ্যালমান-বার্নস্টাইন, কেরি এ. বেন্টসেন, ডোনা বার্গার, বনি চেজ, জিন ভয়েস ডার্ট, লিন্ডা ডাইফেনবাখ, ইলিন এল. ডিলন, এলেন ডোনোভান, ক্যারি হপকিন্স-ডাবটস, লোলিতা গুয়ারিন, ডেভিড ডি ম্যাকলিওড, ক্যাথলিন এস. ম্যাকফিলিপস, মিশে মেইজনার, এলিজাবেথ মুর, ডরিস সিক্সেক মুনা, ড. কিম মেরি পলিন, টিনা প্লান্টিলাস, ক্রিস্টেন হ্যালেট রাজাসা, ডেসিরি হোমস শেরিনী, বনি শেলডন, ন্যান্সি স্টিভেনস, জ্যানেট স্টুয়ার্ট, লিসা বোন্টা সুমি, কিম ওয়াগনার একসাথে জীবনের জন্য সরঞ্জাম দিয়ে সুস্থতার ১০ বছরের উদযাপন করছেন।

দ্য ওয়েলনেস ইউনিভার্স গাইড টু কমপ্লিট সেল্ফ-কেয়ার সিরিজের এই পঞ্চম বইটিতে, প্রতিষ্ঠাতা আনা পেরেইরা আমাদের জন্য সর্বোত্তম জীবনযাপনের জন্য চূড়ান্ত সরঞ্জাম নিয়ে এসেছেন। "অনুপ্রেরণামূলক ব্যক্তি" এই বিশেষজ্ঞ সুস্থতা পেশাদারদের সাথে যোগ দিয়ে পাঠকদের কাছে এমন একটি বই নিয়ে আসবে যা তাদের সচেতনতা, প্রেরণা, সাহস এবং কৌশলগত সরঞ্জামগুলি উপহার দেবে যা তারা মন, শরীর, আত্মা এবং আত্মার সুস্থতার জন্য ঘরে বসে অনুশীলন করতে পারে। জীবনের জন্য সরঞ্জাম হল