குழு பயிற்சி தொடர்: உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும், உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தவும்

தூக்கம், நம் மனதுக்கும் உடலுக்கும் ரீசெட் பொத்தான். இந்த மூன்று வார வகுப்பு, சுய-கவனிப்பை மேம்படுத்த தூக்கத் திட்டத்தை உருவாக்க உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. தூக்கத்தின் முக்கியத்துவம், நிம்மதியான தூக்கத்தை அடைவது எப்படி, தூக்கத்தின் பின்னால் உள்ள அறிவியல் மற்றும் உடலையும் மனதையும் நிம்மதியான இரவுக்கு எவ்வாறு தயார்படுத்துவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.