15 நிமிட இயக்கம், தொடை, இடுப்பு மற்றும் கீழ் முதுகில் கவனம் செலுத்துதல்

இந்த முழுமையான, முழு உடல் அணிதிரட்டலுடன் உங்கள் வாரத்தைத் தொடங்குங்கள். தினசரி இயக்கம் மற்றும் கூடுதல் உடற்பயிற்சிக்காக உடலை தயார் செய்தல். நீங்கள் பாதுகாப்பான, பாதுகாப்பான வரம்பில் பணிபுரிவதை உறுதிசெய்து, உங்கள் வார இறுதி ஓய்விலிருந்து மெதுவாக வெளிவருகிறீர்கள்! வெறும் 15-நிமிடங்களில், நீங்கள் குறைவான அசௌகரியத்தை உணருவீர்கள், அதிக அளவிலான இயக்கம் மற்றும் ஒரு நல்ல-உணர்வு வாரத்திற்கு தயாராகுங்கள்!