3 совета по безболезненной прокатке пеной

Популярность использования пенного валика для снятия мышечного напряжения, болей, диапазона движений суставов (ROM) и болей в теле резко возросла за последние несколько лет. Это безопасно и эффективно, но в большинстве случаев ... это больно! Я собираюсь показать вам свои основные советы по тому, как сделать Foam Rolling намного более комфортным, чтобы вы могли получить мышцы и фасцию, о которых вы так мечтаете. Я опытный массажист с 24 годами плюс учитель йоги с 20-летним стажем и знаю все внутренние способы заставить мышцы расслабиться естественным образом, без давления, боли или дискомфорта.

Вот список оборудования, которое вам понадобится для этого класса ...
Пенные валики любого размера, длины и прочности
Шерстяное одеяло или хлопковое мексиканское одеяло
1-2 полотенца стандартного размера или пляжные полотенца
Маленькая подушка или блок для йоги