Innere Ruhe: Trāṭaka-Meditation zur Linderung von Ängsten

Entdecken Sie die beruhigende Kraft der Trāṭaka-Meditation, auch bekannt als Yoga-Blick, in einer speziellen Sitzung, die sich auf die Linderung von Angstzuständen konzentriert. Trāṭaka, eine alte Yoga-Praxis des Blicks, bietet tiefgreifende Vorteile, um den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und inmitten des Chaos des Alltags inneren Frieden zu finden.

In dieser einzigartigen Sitzung verwenden wir die Trāṭaka-Meditation als wirksames Mittel zur Bewältigung von Angstzuständen und zur Förderung des emotionalen Wohlbefindens. Unter Anleitung eines erfahrenen Meditationsleiters lernen Sie diese Technik, um das Nervensystem zu beruhigen, rasende Gedanken zu besänftigen und ein Gefühl der inneren Gelassenheit zu entwickeln.

Wir beginnen mit ein paar Augenyoga-Übungen zum Aufwärmen. Dann schaffen wir gemeinsam durch sanfte Atem- und Achtsamkeitsübungen eine unterstützende Umgebung und erkunden dieses Mittel, um die Herausforderungen der Angst leichter zu meistern. Dann werden Sie mit sanft geöffneten Augen durch die Trāṭaka-Meditation geführt und konzentrieren sich dabei auf die sanft flackernde Flamme einer Kerze.

Wenn Sie in die leuchtende Energie der Flamme eintauchen, spüren Sie, wie die Anspannung nachlässt, die Sorgen in den Hintergrund treten und Sie ein tiefes Gefühl des Friedens umgibt. Der gleichmäßige Rhythmus Ihres Atems und das beruhigende Leuchten der Flamme werden zu Ankern für Ihr Bewusstsein und führen Sie in einen Zustand tiefer Entspannung und Ruhe.

Diese Sitzung ist für Personen aller Erfahrungsstufen geeignet, auch für diejenigen, die neu in der Meditation sind oder mit Angstzuständen kämpfen. Alles, was Sie brauchen, ist ein ruhiger, schwach beleuchteter Platz zum Sitzen, an dem Sie sich auf die Kerzenflamme konzentrieren können. Sie können Ihre eigene Kerze verwenden oder die Kerze auf dem Bildschirm beobachten.

Ob Sie nach Erleichterung von Alltagsstress suchen, mit Angststörungen fertig werden oder einfach einen Moment der Ruhe inmitten der Herausforderungen des Lebens finden möchten, diese Trāṭaka-Meditationssitzung bietet einen sicheren und unterstützenden Raum für Heilung und Erneuerung.

Kommen Sie und erleben Sie die transformative Kraft der Trāṭaka-Meditation zur Linderung von Angstzuständen. Gehen Sie mit einem Gefühl der Erdung, Zentrierung und Ermächtigung, den Ungewissheiten des Lebens mit Anmut und Widerstandskraft zu begegnen. Reservieren Sie noch heute Ihren Platz und machen Sie den ersten Schritt zur Wiedererlangung Ihrer inneren Ruhe.

Um mehr über yogisches Schauen zu erfahren, können Sie über den unten stehenden Link einen informativen Artikel lesen.
https://vocal.media/longevity/exploring-the-ancient-practice-of-yogic-gazing

Ganesa | HolisticXpressions lädt Sie zu einem geplanten Zoom-Meeting ein.

Thema: Innere Ruhe: Trāṭaka-Meditation zur Linderung von Angstzuständen
Zeit: 23. April 2024, 20:30 Uhr Ostküstenzeit (USA und Kanada)

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Meeting-ID: 882 4203 3830
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