Hundirse en la meditación 5/6

¿Crees que no puedes meditar? ¿Quieres la paz interior, pero no sabes cómo llegar?

Aprenda prácticas sencillas paso a paso para calmar su cerebro para que pueda estar quieto para la meditación. Impulsada por la ciencia del cerebro y la meditación, esta serie te brindará las habilidades que necesitas para salir de la montaña rusa de la vida, regular tu sistema nervioso para salir del modo de estrés y sumergirte en un estado meditativo.

Cada clase incluye:

Movimientos fáciles para sacudir la tensión de tu cuerpo
Prácticas de respiración guiadas y probadas para calmar al cerebro fuera del modo de estrés
Prácticas de relajación progresiva
Breve período de silencio al final de cada clase.