LMTV #242: ¡Diversión con una alimentación consciente! (Ricki McKenna)

La nutrición consciente no se trata sólo de lo que come, sino de cómo lo come. Implica llamar su atención sobre la experiencia de comer, incluido el sabor, la textura y el olor de los alimentos, así como las sensaciones de su cuerpo. Al practicar una alimentación consciente, te vuelves más consciente de las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo, lo que te permite tomar decisiones más saludables y evitar comer en exceso. La alimentación consciente enfatiza la importancia de saborear cada bocado y comer con intención, en lugar de caer en un patrón inconsciente de consumir alimentos por costumbre o en respuesta a emociones.

Aprender a disfrutar de una nutrición consciente puede transformar su forma de pensar sobre la comida y la dieta. En lugar de verlo como una tarea restrictiva o tediosa, aprendes a verlo como una oportunidad para nutrir tu cuerpo y disfrutar de los placeres de comer. Experimentar con diferentes sabores, ingredientes y técnicas de cocina puede hacer que la hora de comer sea emocionante y placentera. Ya sea que esté probando nuevas recetas, explorando cocinas étnicas o simplemente tomándose el tiempo para apreciar el sabor de los productos frescos, la alimentación consciente lo alienta a aceptar la comida como una fuente de placer y satisfacción.

Para este episodio de Life Mastery TV, estoy emocionado de traer a mi amigo y colega Ricki McKenna al programa. A Ricki le apasiona preparar y compartir comida real. Como nutricionista certificada, tiene 24 años de experiencia como autora de best sellers, oradora pública, entrenadora de sueños y presentadora semanal de programas por Zoom. Rick es una persona cariñosa, juguetona y alegre que aporta mucho entusiasmo a todo lo que hace. Estos son algunos de los temas que cubriremos en este programa:

* ¿Por qué necesitamos comer?
* La conciencia es CLAVE
* La importancia de la educación
* Nutrición como Medicina
* ¡Hacer que la atención plena sea DIVERTIDA!

Incorporar la atención plena a tus hábitos alimentarios puede mejorar tu bienestar general. Al estar completamente presente durante las comidas, puede reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la digestión y cultivar un mayor sentido de gratitud por el alimento que brindan los alimentos. La nutrición consciente no se trata de perfección ni de reglas rígidas; se trata de desarrollar una relación positiva y sostenible con los alimentos que satisfaga las necesidades de su cuerpo y respalde su salud y felicidad. Abrace el viaje de la alimentación consciente con curiosidad y apertura, y descubra la alegría que surge al saborear cada momento delicioso.

Acerca de Ricki McKenna
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Ricki McKenna es una nutricionista certificada con 24 años de experiencia como autora de best sellers, oradora pública, entrenadora de sueños y presentadora semanal de programas por Zoom. Ricki comenzó el asesoramiento nutricional holístico en 2001, brindando servicios a mujeres y hombres mayores de 55 años para realizar cambios positivos en sus vidas. Ella capacita a sus clientes para crear y experimentar vidas radicalmente más saludables, ricas, productivas y llenas de alegría a través de una nutrición consciente.

Ricki es miembro fundador del Centro Holístico para el Florecimiento Humano, donde comenzó a hablar sobre salud y nutrición al público en 2001. Ha escrito artículos para varias publicaciones de salud y una columna semanal para el Aspen Daily News. También es miembro colaborador de la Asociación Nacional de Profesionales de la Nutrición, Zonta Club International, y autora de best sellers de The Wellness Universe Guide to Complete Self-Care, 25 Tools for Happiness. Su libro más reciente, Sí, puedes comer bien Y comer bien... y encontrar el placer de cocinar, está disponible en Amazon.

Para obtener más información, visite https://RickisKitchen.net/