Renforcez vos muscles fessiers

Saviez-vous que vos fesses sont censées détenir le siège du pouvoir dans le corps ? Apprenez à activer et tonifier ces grands groupes musculaires avec des positions simples et un travail répétitif. Rester assis pendant de longues périodes peut ramollir et affaiblir vos muscles fessiers, et laisser les zones du tronc et du dos compromises. Avec des positions de yoga simples et des exercices d'activation ciblés, vous apprendrez à utiliser ces muscles forts dans les postures assises et debout. Portez des vêtements confortables pour emménager. Durée de 15 à 20 minutes.