$58
OU ALORS
$41
-
6Sessions
-
EnglishLangue audio
-
Certificat
Description
Discussion
Notation
Évaluations de classe
{{ rating.class_name }}
{{ rating.short_date }}
{{ rating.user.full_name }}
Ce forum de discussion est disponible uniquement pour les apprenants inscrits.
Le cours en ligne de 6 semaines sur la pleine conscience comprend deux façons différentes de méditer : la respiration consciente et basée sur les mantras, et six plongées profondes dans le pranayama ou les techniques de respiration.
Vous devez assister à quatre des six sessions en direct pour recevoir un certificat d'achèvement.
Les cours ont lieu le dimanche à 14 h HNE. Les séances seront enregistrées.
Voici ce que nous couvrirons :
Session 1 - Qu'est-ce que la pleine conscience ? Quelles sont les techniques de respiration ? Qu'est-ce que la méditation ?
Deuxième session - Anatomie du souffle. Les techniques de respiration peuvent-elles vous aider à vous détendre et à évacuer le stress et les inquiétudes ?
Séance 3 - Comment respirer : les quatre étapes de la respiration. Ujjayi Pranayama, Nadi Shodhana, Anulom Vilom, Kapalbhati
Session 4 - Respiration et soulagement du stress, brève introduction au mantra
Cinquième session - Comment se préparer à la méditation. Videz-vous l'esprit pendant la méditation ? Quel est le but de la méditation ?
Séance Six - La méditation arrêtera-t-elle de trop réfléchir ? Comment méditer avec le mouvement ?
Vous devez assister à quatre des six sessions en direct pour recevoir un certificat d'achèvement.
Les cours ont lieu le dimanche à 14 h HNE. Les séances seront enregistrées.
Voici ce que nous couvrirons :
Session 1 - Qu'est-ce que la pleine conscience ? Quelles sont les techniques de respiration ? Qu'est-ce que la méditation ?
Deuxième session - Anatomie du souffle. Les techniques de respiration peuvent-elles vous aider à vous détendre et à évacuer le stress et les inquiétudes ?
Séance 3 - Comment respirer : les quatre étapes de la respiration. Ujjayi Pranayama, Nadi Shodhana, Anulom Vilom, Kapalbhati
Session 4 - Respiration et soulagement du stress, brève introduction au mantra
Cinquième session - Comment se préparer à la méditation. Videz-vous l'esprit pendant la méditation ? Quel est le but de la méditation ?
Séance Six - La méditation arrêtera-t-elle de trop réfléchir ? Comment méditer avec le mouvement ?
Information additionnelle
"Je pense que ce cours est exactement ce dont j'avais besoin pour mieux comprendre et savoir comment méditer et les bonnes techniques. Je pratique presque tous les jours et je pense que cela fonctionne pour moi. J'aurais aimé apprendre ces techniques plus tôt sur mon chemin vers la méditation 🧘🏽♀️; cependant, il n'est jamais trop tard pour apprendre."
Merci 💜
Darlene T Young
Merci 💜
Darlene T Young
Détails du programme

{{ session.minutes }} séance d'une minute
A venir
Pas d'enregistrement
Séance enregistrée
Cours en direct
À propos Dawn Rivers

Dawn Rivers
Dawn's yoga journey began in 1999 when she bought a Rodney Yee VHS yoga videotape. She made a habit of practicing yoga every day to bring fitness and stress relief to the ups and downs of daily life. After gaining momentum and comfort in her practice, Dawn...
Lien copié
Un lien vers cette page a été copié dans votre presse-papiers !
Lien copié
Un lien vers cette page a été copié dans votre presse-papiers !