Gyengéd jóga és meditáció

40 perces jóga - Ez a gyakorlat szándékosan lassú és sima, miközben nyújtunk, helyreállítunk és lélegzünk, létfontosságú életerő-energiát juttatva beléd és testedbe.

Ezt követi 15 perc Yoga Nidra (meditáció shavasana-ban) – Amint átállunk a hullapózba, egy Yoga Nidra által vezetett meditáción (jógai alvás) veszünk részt, hogy mély ellazulást és szorongást idézzünk elő.

Csatlakozz, Cassaundra Paolini spirituális tanár és wellness terapeuta, aki végigvezeti Önt ezen az egyszerű gyakorlaton, amelynek célja, hogy stimulálja minden csakráját (az alaptól a koronáig), és segítsen elmélyíteni jógagyakorlatát és ellazulási képességét. A jógát úgy tervezték (és van), hogy egyensúlyt és harmóniát hozzon a csakráidba.

Az összes LiL-órát rögzítik, így ne aggódjon, ha lemaradt egy élő óráról, egyszerűen regisztráljon, és nézze meg az órát, ahányszor csak akarja.



*Nem minden gyakorlat alkalmas mindenki számára, és ez vagy bármely más edzésprogram sérülést okozhat. Mindig konzultáljon orvosával/orvosával, mielőtt bármilyen edzésprogramot elkezdene, különösen, ha bármilyen krónikus vagy visszatérő betegsége van.

**A sorozat tartalma nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsokat, diagnózist vagy kezelést. Mindig kérje ki orvosa vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltató tanácsát az egészségügyi állapottal kapcsolatos bármilyen kérdésével.