ハートの陰を育む：ハート中心の陰ヨガの実践

このオンライン「ナーチャリング ハート イン」ヨガ クラスで、深い静けさと自己発見の空間に足を踏み入れましょう。この穏やかで内省的な練習は、心の奥底を育みながら、深いリラクゼーションの状態に導くように設計されています。

このクラスでは、ハート センターを開いて拡張するように慎重にキュレーションされた一連の心地よい陰ヨガ アーサナを探求し、思いやり、愛、心の平穏の感情につながるようにします。長く受動的な姿勢とマインドフルな呼吸法を通じて、体内に溜まった緊張を穏やかに解放し、感情のバランスと静けさの感覚を招きます。

「ナーチャリング ハート イン」の各アーサナは、深い降伏と内省を促すように思慮深く順序付けられています。各ポーズに溶け込むと、自分自身に対する優しい気遣いと受容の感覚を育み、自分の心との育む関係を育むことができます。

このクラスに参加するために、ヨガの経験は必要ありません。初心者から熟練者まで、すべてのレベルの方を歓迎します。このクラスでは「デモ」は行いません。ゆっくりとガイド付きで動く瞑想のように、この練習では口頭の指示に従います。練習をサポートし、セッション全体を通して快適さを高めるために、ボルスター、ブロック、ブランケット、ヨガマットなどの道具の使用をお勧めします。

「ナーチャリング ハート イン」の優しい抱擁に浸りながら、自己愛と癒しの旅に乗り出す準備をしてください。私と一緒に、心地よい呼吸のリズムに導かれて、心の聖域に戻りましょう。

必要なもの:

ヨガマットまたはラグ
ボルスターまたは枕
ヨガブロック (オプション)
ブランケットまたは大きなタオル
快適な衣服
静かで穏やかな空間

「ナーチャリング ハート イン」に参加して、深い滋養と魂のつながりという贈り物を自分に与えましょう。