*림프 마사지 DIY

림프계는 우리 면역 체계의 주요 부분을 형성하므로 우리의 건강을 유지하는 데 중요한 부분입니다.

우리의 목표는 신체가 적절한 혈액 순환, 체액 균형 및 면역 기능을 유지하도록 돕는 것입니다.

우리는 얼굴, 머리, 목, 몸통 및 팔다리의 림프계를 통해 특정 순서를 따를 것입니다. 림프계를 자극하고 시스템 전체에서 림프액의 움직임을 촉진하기 위해 스트레칭, 압박, 미끄러짐을 포함한 일련의 부드러운 기술을 사용합니다.

림프 모세관은 진피에 있기 때문에 마사지가 부드럽기 때문에 가벼운 터치만으로 신체의 특정 부위를 부드럽게 조작할 수 있습니다.

충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 마사지 세션 전과 후에 충분한 물을 섭취하십시오.

집에서 하는 림프 마사지는 일주일에 3-5회 하는 것이 좋습니다.

*림프 마사지는 모든 사람을 위한 것이 아닙니다! 이것이 귀하에게 적합한지 확인하려면 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

림프계에 대해 자세히 알아보십시오.
https://www.uc.edu/content/dam/uc/ce/images/OLLI/Page%20Content/OLLI%20-%20The%20Lymphatic%20System.pdf

**Casaundra Paolini는 의료 전문가가 아닙니다. 이 시리즈의 콘텐츠는 전문적인 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대체하기 위한 것이 아닙니다. 의학적 상태에 관해 궁금한 점이 있으면 항상 담당 의사나 기타 자격을 갖춘 의료 서비스 제공자의 조언을 구하십시오.