$58
또는
$41
Mindfulness에 대한 기본 소개
전문가:
Dawn Rivers
녹화된 프로그램
녹화된 세션
$ 58
또는
$41
-
6세션s
-
English오디오 언어
-
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논의
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마음챙김에 관한 6주 온라인 과정에는 마음챙김 호흡과 만트라 기반의 두 가지 명상 방법과 프라나야마 또는 호흡 기술에 대한 6가지 심층 다이빙이 포함됩니다.
수료증을 받으려면 6개의 라이브 세션 중 4개 세션에 참석해야 합니다.
수업은 일요일 오후 2시(EST)입니다. 세션이 기록됩니다.
여기서 다룰 내용은 다음과 같습니다.
세션 1 - 마음챙김이란 무엇인가? 호흡 기술이란 무엇입니까? 명상이란 무엇입니까?
세션 2 - 호흡의 해부학. 호흡 기술이 긴장을 풀고 스트레스와 걱정을 해소하는 데 도움이 됩니까?
세션 3 - 호흡 방법: 호흡의 4단계. 우짜이 프라나야마, 나디 쇼다나, 아눌롬 빌롬, 카팔바티
세션 4 - 호흡 및 스트레스 완화, Mantra에 대한 간략한 소개
세션 5 - 명상을 준비하는 방법. 명상 중에 마음을 비우나요? 명상의 목표는 무엇입니까?
세션 6 - 명상이 지나친 생각을 멈출까요? 어떻게 움직임으로 명상합니까?
수료증을 받으려면 6개의 라이브 세션 중 4개 세션에 참석해야 합니다.
수업은 일요일 오후 2시(EST)입니다. 세션이 기록됩니다.
여기서 다룰 내용은 다음과 같습니다.
세션 1 - 마음챙김이란 무엇인가? 호흡 기술이란 무엇입니까? 명상이란 무엇입니까?
세션 2 - 호흡의 해부학. 호흡 기술이 긴장을 풀고 스트레스와 걱정을 해소하는 데 도움이 됩니까?
세션 3 - 호흡 방법: 호흡의 4단계. 우짜이 프라나야마, 나디 쇼다나, 아눌롬 빌롬, 카팔바티
세션 4 - 호흡 및 스트레스 완화, Mantra에 대한 간략한 소개
세션 5 - 명상을 준비하는 방법. 명상 중에 마음을 비우나요? 명상의 목표는 무엇입니까?
세션 6 - 명상이 지나친 생각을 멈출까요? 어떻게 움직임으로 명상합니까?
추가 정보
"저는 이 과정이 명상 방법과 적절한 기술을 더 잘 이해하고 알기 위해 필요한 것이라고 생각합니다. 저는 거의 매일 연습하며 이 방법이 저에게 효과가 있다고 생각합니다. 명상에 이르는 길에서 이러한 기술을 더 일찍 배웠더라면 좋았을 텐데요. 🧘🏽♀️; 하지만 배우기에 너무 늦은 때는 없습니다."
감사합니다 💜
달린 T 영
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달린 T 영
프로그램 세부정보
{{ session.minutes }} 분 세션
다가오는
녹음 안함
녹화된 세션
라이브 클래스
에 대한 Dawn Rivers
Dawn Rivers
Dawn's yoga journey began in 1999 when she bought a Rodney Yee VHS yoga videotape. She made a habit of practicing yoga every day to bring fitness and stress relief to the ups and downs of daily life. After gaining momentum and comfort in her practice, Dawn...
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