ஹார்ட் யின் வளர்ப்பு: இதயத்தை மையமாகக் கொண்ட யின் யோகா பயிற்சி

இந்த ஆன்லைன் "நர்ச்சரிங் ஹார்ட் யின்" யோகா வகுப்பின் மூலம் ஆழ்ந்த அமைதி மற்றும் சுய-கண்டுபிடிப்பின் இடத்திற்குள் செல்லுங்கள். இந்த மென்மையான மற்றும் சுயபரிசோதனை பயிற்சியானது உங்கள் இதயத்தின் மென்மையான ஆழத்தை வளர்க்கும் அதே வேளையில் ஆழ்ந்த தளர்வு நிலைக்கு உங்களை வழிநடத்தும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

இந்த வகுப்பில், இரக்கம், அன்பு மற்றும் உள் அமைதி போன்ற உணர்வுகளுடன் உங்களை இணைக்க அனுமதிக்கும், இதய மையத்தைத் திறக்கவும் விரிவுபடுத்தவும் கவனமாகத் தொகுக்கப்பட்ட இனிமையான யின் யோகா ஆசனங்களை நாங்கள் ஆராய்வோம். நீண்ட, செயலற்ற பிடிப்புகள் மற்றும் கவனத்துடன் சுவாசிப்பதன் மூலம், நீங்கள் உடலில் உள்ள பதற்றத்தை மெதுவாக விடுவிப்பீர்கள் மற்றும் உணர்ச்சி சமநிலை மற்றும் அமைதி உணர்வை அழைப்பீர்கள்.

"நர்ச்சரிங் ஹார்ட் யின்" இல் உள்ள ஒவ்வொரு ஆசனமும் ஆழ்ந்த சரணடைதல் மற்றும் உள்நோக்கத்தை ஊக்குவிப்பதற்காக சிந்தனையுடன் வரிசைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. ஒவ்வொரு போஸிலும் நீங்கள் உருகும்போது, ​​உங்கள் சொந்த இதயத்துடன் உறவை வளர்க்கும் வகையில், உங்களை நோக்கி மென்மையான கவனிப்பு மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளும் உணர்வை வளர்த்துக் கொள்ள அழைக்கப்படுவீர்கள்.

இந்த வகுப்பில் பங்கேற்க முன் யோகா அனுபவம் தேவையில்லை. ஆரம்பநிலை முதல் அனுபவமிக்க பயிற்சியாளர்கள் வரை அனைத்து நிலைகளும் வரவேற்கப்படுகின்றன. இந்த வகுப்பில் "டெமோயிங்" இருக்காது. மெதுவான, வழிகாட்டி நகரும் தியானம் போன்ற இந்தப் பயிற்சிக்கான வாய்மொழி குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவீர்கள். உங்கள் பயிற்சியை ஆதரிக்கவும், அமர்வு முழுவதும் உங்கள் வசதியை அதிகரிக்கவும் போல்ஸ்டர்கள், பிளாக்ஸ்கள், போர்வைகள் மற்றும் யோகா பாய் போன்ற முட்டுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

"இதய யின் வளர்ப்பு" என்ற மென்மையான அரவணைப்பில் மூழ்கும்போது சுய-அன்பு மற்றும் குணப்படுத்தும் பயணத்தைத் தொடங்கத் தயாராகுங்கள். என்னுடன் சேருங்கள், உங்கள் சுவாசத்தின் இனிமையான தாளம் உங்களை உங்கள் இதயத்தின் சரணாலயத்திற்கு வீட்டிற்கு அழைத்துச் செல்லட்டும்.

உங்களுக்கு என்ன தேவை:

ஒரு யோகா பாய் அல்லது கம்பளம்
போல்ஸ்டர்கள் அல்லது தலையணைகள்
யோகா தொகுதிகள் (விரும்பினால்)
போர்வை அல்லது பெரிய துண்டு
வசதியான ஆடை
அமைதியான மற்றும் அமைதியான இடம்

"இதயத்தை வளர்ப்பதற்கு" என்னுடன் சேர்ந்து, ஆழ்ந்த ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆத்மார்த்தமான தொடர்பைப் பரிசாகக் கொடுங்கள்.