ซีรีส์การฝึกสอนกลุ่ม: ปรับปรุงการนอนหลับของคุณ ปรับปรุงชีวิตของคุณ

การนอนหลับ ปุ่มรีเซ็ตสำหรับจิตใจและร่างกายของเรา ชั้นเรียนสามสัปดาห์นี้ออกแบบมาเพื่อช่วยคุณสร้างแผนการนอนเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการดูแลตนเอง คุณจะได้เรียนรู้ถึงความสำคัญของการนอนหลับ วิธีการนอนหลับพักผ่อน วิทยาศาสตร์เบื้องหลังการนอนหลับ และวิธีการเตรียมร่างกายและจิตใจสำหรับค่ำคืนพักผ่อน