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为期 6 周的正念在线课程包括两种不同的冥想方式:正念呼吸和基于咒语的冥想,以及六次深入的调息或呼吸技巧。
您必须参加六个现场课程中的四个才能获得结业证书。
上课时间为美国东部标准时间星期日下午 2 点。会议将被记录下来。
以下是我们将介绍的内容:
第一节 - 什么是正念?什么是呼吸技巧?什么是冥想?
第二节 - 呼吸解剖学。呼吸技巧可以帮助您放松并释放压力和忧虑吗?
第三节 - 如何呼吸:呼吸的四个阶段。 Ujjayi Pranayama、Nadi Shodhana、Anulom Vilom、Kapalbhati
第四节 - 呼吸和压力缓解,Mantra 简介
第五节 - 如何准备冥想。你在冥想时清空头脑吗?冥想的目标是什么?
第六节 - 冥想会停止过度思考吗?你如何通过运动进行冥想?
您必须参加六个现场课程中的四个才能获得结业证书。
上课时间为美国东部标准时间星期日下午 2 点。会议将被记录下来。
以下是我们将介绍的内容:
第一节 - 什么是正念?什么是呼吸技巧?什么是冥想?
第二节 - 呼吸解剖学。呼吸技巧可以帮助您放松并释放压力和忧虑吗?
第三节 - 如何呼吸:呼吸的四个阶段。 Ujjayi Pranayama、Nadi Shodhana、Anulom Vilom、Kapalbhati
第四节 - 呼吸和压力缓解,Mantra 简介
第五节 - 如何准备冥想。你在冥想时清空头脑吗?冥想的目标是什么?
第六节 - 冥想会停止过度思考吗?你如何通过运动进行冥想?
附加信息
“我觉得这门课程正是我需要的,可以更好地理解和了解如何冥想以及正确的技巧。我几乎每天都练习,我觉得这对我很有用。我希望我在冥想的道路上早点学习这些技巧🧘🏽♀️;但是,学习什么时候都不晚。”
谢谢💜
达琳 T 杨
谢谢💜
达琳 T 杨
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关于 Dawn Rivers

Dawn Rivers
Dawn's yoga journey began in 1999 when she bought a Rodney Yee VHS yoga videotape. She made a habit of practicing yoga every day to bring fitness and stress relief to the ups and downs of daily life. After gaining momentum and comfort in her practice, Dawn...
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