$58
或者
$41
-
6堂课s
-
English音频语言
-
认证
说明
讨论
评分
课程评分
{{ rating.class_name }}
{{ rating.short_date }}
{{ rating.user.full_name }}
这个讨论板仅供已报名的学员使用。
为期 6 周的正念在线课程包括两种不同的冥想方式：正念呼吸和基于咒语的冥想，以及六次深入的调息或呼吸技巧。
您必须参加六个现场课程中的四个才能获得结业证书。
上课时间为美国东部标准时间星期日下午 2 点。会议将被记录下来。
以下是我们将介绍的内容：
第一节 - 什么是正念？什么是呼吸技巧？什么是冥想？
第二节 - 呼吸解剖学。呼吸技巧可以帮助您放松并释放压力和忧虑吗？
第三节 - 如何呼吸：呼吸的四个阶段。 Ujjayi Pranayama、Nadi Shodhana、Anulom Vilom、Kapalbhati
第四节 - 呼吸和压力缓解，Mantra 简介
第五节 - 如何准备冥想。你在冥想时清空头脑吗？冥想的目标是什么？
第六节 - 冥想会停止过度思考吗？你如何通过运动进行冥想？
您必须参加六个现场课程中的四个才能获得结业证书。
上课时间为美国东部标准时间星期日下午 2 点。会议将被记录下来。
以下是我们将介绍的内容：
第一节 - 什么是正念？什么是呼吸技巧？什么是冥想？
第二节 - 呼吸解剖学。呼吸技巧可以帮助您放松并释放压力和忧虑吗？
第三节 - 如何呼吸：呼吸的四个阶段。 Ujjayi Pranayama、Nadi Shodhana、Anulom Vilom、Kapalbhati
第四节 - 呼吸和压力缓解，Mantra 简介
第五节 - 如何准备冥想。你在冥想时清空头脑吗？冥想的目标是什么？
第六节 - 冥想会停止过度思考吗？你如何通过运动进行冥想？
附加信息
“我觉得这门课程正是我需要的，可以更好地理解和了解如何冥想以及正确的技巧。我几乎每天都练习，我觉得这对我很有用。我希望我在冥想的道路上早点学习这些技巧🧘🏽♀️；但是，学习什么时候都不晚。”
谢谢💜
达琳 T 杨
谢谢💜
达琳 T 杨
课程详情
{{ session.minutes }} 分钟的课
即将开始
没有视频
视频课
直播课
关于 Dawn Rivers
Dawn Rivers
Dawn's yoga journey began in 1999 when she bought a Rodney Yee VHS yoga videotape. She made a habit of practicing yoga every day to bring fitness and stress relief to the ups and downs of daily life. After gaining momentum and comfort in her practice, Dawn...
其它课程 Dawn Rivers ({{classes.count}})
查看
{{ one_class.rate }} 
X / Twitter 
Facebook
Pinterest
Whatsapp
Wechat
E-Mail
Reddit
Linkedin
Text Message
Copy Link
链接已复制
这个页面的链接已经复制到你的剪贴板中！
链接已复制
这个页面的链接已经复制到你的剪贴板中！