Kathleen ile Yoga--Odak: Oturarak Asanalar

Kathleen ile Yoga'ya hoş geldiniz! Bu ders oturarak yapılan asanalara veya pozlara odaklanmıştır.
Rehberli bir meditasyon, ısınma nefesi ve oturarak yapılan asanalar için vücudu açmak üzere esneme ile başlayacağız. Daha sonra, dersi Savasana ile bitirmeniz ve meditasyonu kapatmanız için size rehberlik edeceğim.
Lütfen bedeninize saygı göstermeyi ve onu onurlandırmayı unutmayın. Her harekete ve nefese nazikçe yaklaşacağız.
Yoga uygulaması içe doğru yolculuğun ilk adımıdır.

Namaste!